Рекомендуем
Мы живем в мире смартфонов и социальных сетей, где все всегда на связи. Почему же все чаще мы чувствуем себя разобщенными? На этот вопрос отвечает в книге Карл Марси. Он показывает, как привычки, сопровождающие наш цифровой образ жизни, оказывают воздействие на участки мозга, связанные с вниманием, эмоциями и памятью, изменяя способ обработки информации и влияя на то, как мы общаемся друг с другом. Автор рассматривает многочисленные доказательства того, что чрезмерное использование смартфонов и социальных сетей перестраивает наш мозг, приводя к проигрышной сделке: мы пренебрегаем отношениями, которые поддерживают нас и сохраняют наше здоровье, ради более слабых и эфемерных связей.
Будучи врачом-психиатром, работающим на переднем крае исследований влияния цифровых технологий, Марси предлагает ряд ответных мер и научно обоснованных решений для всех, кто хочет восстановить баланс между технологиями и жизнью, — от родителей, обеспокоенных тем, что их дети подвергаются воздействию интернета, до трудоголиков, испытывающих стресс от обилия электронной почты и пребывания в режиме круглосуточной доступности.
-
Это увлекательный и всесторонний анализ того, как технологии и медиасреда влияют на наш мозг и поведение. Марси подчеркивает роль префронтальной коры в обеспечении нашего здоровья и благополучия и показывает, как расширяющееся использование смартфонов и социальных сетей влияет на концентрацию внимания, принятие решений и способность общаться.
Элизабет Джонсон, исполнительный директор Уортонской инициативы по нейронаукам, Пенсильванский университет
-
Карл Марси — уникальный авторитет, выступающий как психиатр, нейробиолог и практикующий психолог по потребительскому поведению. Он ставит однозначный диагноз американскому обществу: зависимость от цифрового образа жизни и, как результат, всё большая разобщенность. Я советую всем, кто заботится о своем психическом, физическом и финансовом благополучии, прочитать книгу Марси и воспользоваться его рецептами достижения здорового баланса между технологиями и жизнью.
Майкл Платт, специалист по нейронаукам
Статьи об этой книге
Не могу остановиться: тест на зависимость от гаджетов
Сколько часов в день вы проводите, листая ленту новостей? Психиатр Карл Марси написал книгу «Перепрошивка», в которой рассказал, как восстановить баланс между технологиями и жизнью. А мы составили тест, который поможет определить, есть ли у вас проблемы в отношениях со смартфонами.
«Постоянно проверяю соцсети и ничего не помню без Google». Как нас изменила цифровая эпоха
Социальные сети, поисковые системы, интернет-покупки — смартфон создает для нас отдельную реальность, в которой можно пропадать часами. Но какую цену мы за это платим? Психиатр Карл Марси, автор книги «Перепрошивка: Как защитить мозг в цифровую эпоху», подробно рассказывает о том, как гаджеты изменили нас.
Моя дочь дружит со смартфоном с семи. Младший сын — уже с пяти. Время ускоряется. Смартфоны в нашей жизни уже пару десятков лет, и пора проанализировать исследования и эксперименты, которые велись все это время. «Перепрошивка: Как защитить мозг в цифровую эпоху» Карла Марси, врача, ученого, предпринимателя, — важная книга, помогающая увидеть опасности новой реальности. Эта книга совсем не алармистская и не против прогресса, скорее, она мягко, но вполне основательно предупреждающая. Плюсов у гаджетов масса, о них все знают. О минусах тоже знают, но предпочитают не думать. Поэтому автор попытался структурировать знания современной науки (результаты сотни исследований и экспериментов) именно о минусах смартфонизации. Благодаря уникальным структурам нашего мозга мы объединяемся и формируем прочные социальные связи. Но мощные технологии и доступ к информации из любого места и в любой момент снижают нашу потребность в реальном эмоциональном контакте с другими. Новые привычки оказывают давление на компоненты мозга, отвечающие за внимание, эмоции и память. Мозг перестраивается буквально на физиологическом уровне. Необходимость многозадачности в медиапространстве, информационная перегрузка, воздействие маркетинговых суперстимулов и сетевая дезинформация приводят к отклонениям в префронтальной коре и изменению активности полосатого тела, стриатума. Автор рассматривает влияние медиатехнологий в разном возрасте: технологические младенцы и планшетные малыши от нуля до трех лет, дети от трех до пяти, младшие школьники, подростки, взрослые. Для каждого возраста характерны свои способы взаимодействия с технологическим пространством. Для каждого возраста есть свои способы снижения вреда. Наша прошивка серьезно изменяется, но это не повод отказаться от гаджетов. Это и невозможно. Но вот дельные советы по сохранению социальной идентичности, умению не обращать внимания, и отказу от многозадачности он дает. Иногда и правда стоит отложить телефон, встретиться в баре с друзьями, навестить родителей и почитать бумажную книгу