Авария

Осенью 1978 года Мэттью Сэнфорду было 13 лет. И он был увлеченным спортсменом: играл в бейсбол, хоккей, гольф. Но одному виду спорта он посвятил себя полностью — баскетболу. Даже выступал сразу за три команды.

Мэттью прочили большое будущее: он был разыгрывающим защитником, высоким и ловким. И на каждой игре был счастлив:

«Он вспоминал о своем последнем баскетбольном сезоне как о воплощении школьной мечты, — пишет Бонни Цуй. — Он мастерски вел мяч по левой стороне поля, резко останавливался и, делая бросок, был полностью уверен, что мяч попадет в цель».

Но в ноябре того же года жизнью Мэттью навсегда изменилась. Они ехали с родителями, братьями и сестрами домой, в Дулут (штат Миннесота), после выходных, проведенных в  доме тети. На дороге был лед — автомобиль упал насыпи. Отец и сестра Мэттью погибли, а он сам получил тяжелые травмы.

«Очнувшись в  больнице, он обнаружил, что борется с  респиратором за  контроль над собственным дыханием, — рассказывает Бонни Цуй. — Ощущение призрачности своего тела — полной отстраненности от него — стало важным воспоминанием, к которому он возвращался снова и снова спустя годы».

После аварии мальчика парализовало ниже груди.

«Мне долго не хватало ощущения целостности своего тела, — говорил Мэттью, — потому что, следуя инструкциям, я должен был упражнять мышцы верхней части тела, чтобы преодолеть беспомощность и тащить себя парализованного по жизни». 

Врачи говорили, что Мэттью не восстановится. И если ему кажется, что ниже места травмы возникла чувствительность — это иллюзия. Но это было не  совсем так. Юноша не мог контролировать мышцы ниже груди и чувствовать прикосновения, но у него возникало покалывание и гудение, которые подсказывали, что происходит с его телом.

«Иногда, когда он двигался определенным образом, он чувствовал вибрацию, распространяющуюся вниз до пальцев ног. Это, как ни странно, напоминало ему о баскетболе. Он перестал упоминать об этих ощущениях в разговоре с  врачами», — пишет Бонни Цуй.

Когда Мэттью исполнилось 25 лет, он занялся йогой.

Найти свое место в мире

Слово «йога» на санскрите означает «соединять», устранять разрыв между телом, разумом и дыханием. Йога помогает установить связи между ними, дать человеку более глубокое осознание своего тела, чтобы лучше понимать его и чувствовать.

Мэттью Сэнфорд стал первым, кто адаптировал йогу для людей с инвалидностью. Он помог многим людям с травмами головного или спинного мозга, рассеянным склерозом, БАС, мышечной дистрофией или детским церебральным параличом. 

Сегодня Мэттью — известный преподаватель. Он работает с разными людьми — как с особенностями здоровья, так и без них. Он прошел специальное обучение и получил сертификат по работе с йогой Айенгара. Эта практика помогает добиться правильного, анатомически точного положения тела с помощью индивидуально подобранных поз (асан).

Мэттью передвигается в инвалидном кресле. 

«Мэттью описывает занятия йогой как приложение мышечных усилий на благо организма в целом, — пишет Бонни Цуй. — По  его словам, асаны помогают восстановить форму любого тела. Когда вы принимаете определенную позу, вы обретаете силу, гибкость и равновесие. Ваше дыхание улучшается, и все тело чувствует себя более свободно». 

Нарушение ощущения телесной целостности время от времени возникает у каждого из нас, независимо от того, парализованы мы или нет. Иногда это происходит ежедневно. Например, человек сидит на стуле, сгорбившись — поясница и ноги теряют тонус. Но если он выпрямит спину и сдвинется ближе к краю стула, то его седалищные кости образуют две ровные точки опоры.

«Когда ваши ступни стоят на  полу, а  голова находится ровно над позвоночником, ноги пробуждаются и становятся более подвижными, — говорит Мэттью. — И у меня тоже! Такую связь между частями тела обеспечивают выравнивание, точность и  правильное положение в  пространстве…» 

Каждое занятие йогой — это возможность начать с  чистого листа, заново утвердить свое физическое присутствие в мире.

Вверх тормашками

Что представляет собой адаптивная йога? С  помощью своей напарницы и коллеги по преподаванию Молли Бэкман Мэттью демонстрирует ряд принципов йоги, которые можно применить к телам с разными возможностями. 

«Одна из самых запоминающихся поз, которые он показал мне, — это видоизмененная стойка на руках, или, как Мэттью ее называет, “перевернутая поза, которую можно сделать, даже не вставая вверх тормашками”, — описывает Бонни Цуй. — Сначала выполняется традиционная стойка, когда мы с Молли поднимаемся на руках и удерживаем равновесие, опираясь на стену. Затем модифицированная стойка. Мы ложимся спиной на пол, тело перпендикулярно стене, голова на расстоянии вытянутой руки от нее. Мэттью указывает: “Вытяните руки за голову, упритесь ладонями в стену и смотрите в ту сторону, куда тянетесь”».

Во время перевернутой позы мышцы рук, грудной клетки и  брюшного пресса растягиваются, спина и  шея выгибаются дугой, в позвоночнике возникает ощущение вытягивания и изменения положения, руки упираются в «землю» (в данном случаев основание стены). 

«Все это достигает кульминации, когда я ощущаю, что стою на руках вверх ногами, но сила тяжести при этом гораздо меньше. Это свидетельствует о гибкости наших мышц и мозга, гибкости, позволяющей получать пользу от йоги», — заключает Бонни Цуй.