02 Июня 2021
Поделиться:

6 книг о мозге и пищевых расстройствах

2 июня — международный день борьбы с расстройствами пищевого поведения (сокращенно — РПП). РПП является серьезным психическим недугом, от которого страдают люди любого пола и возраста вне зависимости от социального статуса и происхождения. РПП не всегда легко распознать, так как люди, страдающие от этого заболевания, могут выглядеть абсолютно здоровыми. В этой подборке мы собрали книги, которые помогут понять, как устроена психика человека, что делать, если вы заметили у себя или у близкого человека симптомы РПП, а также почему у людей могут складываться особые отношения с едой.

Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога

Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. Автор отвечает на вопрос, который волнует сегодня большинство женщин: «Что со мной не так?».

Почему накопилось столько претензий к своей и чужой внешности, почему так трудно похудеть, почему не работают советы из глянцевых журналов? Такие мысли вызывают тревогу, они не просто беспокоят женщин, но и влияют на качество жизни, на здоровье, отношения в семье и на работе. А ведь, несмотря на то, что у каждой женщины — что называется, индивидуальный случай, ответ практически для каждой — «С вами все в порядке, проблема не в вас».

Дары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Из-за этого мы часто испытываем стресс, который может привести к нарушениям пищевого поведения.

Посвятив многие годы изучению историй самых разных людей, автор книги — американский психолог Брене Браун — приходит к выводу, что только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром.

Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Психические расстройства — настоящий бич для нашего биологического вида. Но почему в человеческой жизни так много душевных страданий?

Психические расстройства, такие как наркотическая или алкогольная зависимость или анорексия, возникают из-за несоответствия между древними настройками нашего организма и современной средой. Опираясь на показательные случаи из собственной клинической практики и открытия эволюционной биологии, доктор Рэндольф Несси не только отвечает на вопрос, почему естественный отбор сформировал у человека такую хрупкую психику, но и пытается наметить пути к облегчению этих страданий с учетом личных обстоятельств и индивидуальных особенностей.

Мозг и его потребности. От питания до признания

Биологические потребности — основа основ нашей психической деятельности. Постоянно сменяя друг друга, они подталкивают человека совершать те или иные поступки, ставить цели и достигать их. Мотиваторы как сиюминутных, так и долгосрочных планов каждого из нас, биологические потребности движут экономику, науку, искусство и в конечном счете историю. Раскрывая темы книги — голод и любопытство, страх и агрессию, любовь и заботу о потомстве, стремление лидировать, свободу, радость движений, — автор ставит своей целью приблизить читателя к пониманию собственного мозга и организма, а также рассказывает, как стать умелым пользователем заложенных в нас природой механизмов и программ нервной системы, чтобы проявить и реализовать личную одаренность.

Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Из-за генетических особенностей у некоторых людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга — лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной — префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам.

Автор рассказывает о том, как устроен наш мозг, и дает рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.

Век тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Хронический стресс — отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности. Каждый шестой человек в мире в тот или иной период жизни страдает от невротических расстройств. Скотт Стоссел, зная по собственному опыту все вариации фобий и депрессий, с десятилетнего возраста начал искать способы их преодоления, а потом задумался об этой проблеме в общечеловеческом масштабе.

В чем причина тревожности — в генах, особенностях мозговой активности, окружении или травмирующих событиях? Как избавиться от неврозов, страхов, бессонницы и панических атак? Как работают и насколько эффективны антидепрессанты и транквилизаторы? Можно ли в конце концов управлять своей тревожностью и обратить ее себе на пользу? В основе книги — ошибки и достижения биохимии и нейробиологии, генетики и психофармакологии, психотерапии и психиатрии. Эта книга — напряженная и захватывающая история борьбы человека за самого себя.

Узнайте больше на сайте движения по борьбе с РПП.

Также есть русскоязычное сообщество по борьбе с РПП.

Рубрики

Серии

Раздзелы

Издательство