«Альпина нон-фикшн» при поддержке Института музыкальных инициатив (ИМИ — независимая некоммерческая организация, созданная в 2019 году для развития музыкальной индустрии в России) выпустила книгу «Музыка как лекарство» Дэниела Левитина — автора нескольких бестселлеров по нейробиологии. На ярмарке non/fictio№27 о книге рассказала Ольга Ивашкина, нейробиолог, м.н.с Института Перспективных исследований МГУ имени М.В. Ломоносова. Мероприятие модерировал Артем Атанесян, управляющий директор ИМИ.

«Закончился куплет и начинается припев: “Вот оно!”»

— Что происходит в нашей голове, когда мы слушаем музыку?

— Любое звучание задействует улитку (слуховой анализатор) в нашем ухе. Она преобразует колебания частот в понятный мозгу электрохимический сигнал. А потом в нейронных сетях он обрабатывается и путешествует сначала по подкорковым структурам, а потом большим полушариям — самой сложной части мозга.

Подкорковые структуры более эволюционно древние. В них происходит первичная обработка звука: анализируется его громкость, частота. Если кто-то хлопнет ладонями, вы посмотрите в его сторону — так подкорковые структуры обеспечивают быструю реакцию на звук.

Распознавание речи и мелодий происходит в более эволюционно новых и развитых структурах головного мозга — уже на уровне коры проводятся различия между музыкой и всем остальным. Далее сильная активность наблюдается в теменных ассоциативных зонах, которые отвечают за любые ассоциативные системы — поэтому, когда мы слушаем музыку, у нас в сознании могут всплывать какие-то визуальные образы. 

— Как музыка в целом влияет на наши ощущения, состояния?

— Музыка, как правило, имеет определенное строение. Мозг предугадывает его, и каждый раз, когда предсказание сбывается, в определенных областях и сетях мозга выделяется дофамин. Мы получаем ощущение удовлетворения, когда закончился куплет и начинается припев: «Вот оно!» Судя по исследованиям, которые связаны с прослушиванием музыки, мозг реагирует на нее не так, как на речь — и от этого мы испытываем приятные, немного невесомые ощущения.

Кроме того, в мозге выделяются эндогенные опиоиды — легкие обезболивающие, которые, естественно, не вызывают зависимости и привыкания. Оказалось, что прослушивание музыки сопровождается выделением таких нейромедиаторов, и она имеет легкий анестезирующий эффект. Его используют, например, в стоматологических кабинетах: когда включают музыку, человеку может стать легче и спокойнее, он расслабляется, дыхание замедляется, снижается ЧСС.

«Слушая музыку по кругу, ныряешь в эту пучину»

— Любая ли музыка подходит для терапии?

— Чаще всего это музыка без слов, потому что они могут вызывать дополнительные переживания из-за смыслов. В терапии используют мелодии в спокойном темпе и без перепадов громкости. Но вообще, как я недавно прочитала, выбор музыки стараются персонализировать.

— В каких областях, кроме стоматологии, ее применяют?

— Музыку используют при лечении ряда нейродегенеративных заболеваний, например болезни Паркинсона. Там история совсем другая: важен не расслабляющий эффект, а ритм. Он помогает моторным системам мозга координировать движения.

Оказалось, что если включать таким людям композиции с определенным ритмом, то исправляется походка.

Людям, страдающим от болезни Альцгеймера, музыка помогает добраться до сохраненных в мозге старых воспоминаний о событиях молодости.

— А что насчет депрессии?

— Депрессия очень комплексное, сложное заболевание с разными уровнями глубины. Судя по всему, музыка сама не может ничего излечить, но может стать дополнительным фактором реабилитации.

Когда мы простужаемся, нам прописывают антибиотики в качестве основного лечения, но еще —  пить теплую жидкость и отдыхать в проветриваемом помещении. Такие дополнительные меры нас не вылечат сами по себе, но помогут выздороветь быстрее. Так же и с музыкой.

Проводились исследования, подтверждающие связь музыки и терапии. Но есть и другая сторона: люди, склонные к тревожности, с помощью музыки погружаются в пессимистичные состояния. У всех было: настроение плохое, включаешь песню и грустишь, вспоминаешь, как тебя обидели, думаешь о том, как плохо сейчас — и, слушая музыку по кругу, ныряешь в эту пучину. На человека с клиническими признаками депрессии это может негативно влиять. 

С психотерапией двоякая история: можно составить плейлист поддерживающей музыки, а можно погружаться с ней во все более глубокую депрессию.

— А усталость? Допустим, когда ты утомлен после работы, лучше включить что-то бодрое или, наоборот, спокойное? 

— Зависит от цели. Если человек очень устал и хочет отдохнуть, ему лучше послушать спокойную музыку.

В нейробиологии на английском языке есть термин Default Mode Network, который можно перевести как сеть пассивного режима работы мозга. Это состояние умиротворения, когда в голове нет навязчивых мыслей, но есть поток образов, ассоциаций. Оказывается, легкие и расслабляющие композиции активируют нейроны сети пассивного режима работы мозга и погружают нас в приятное спокойное состояние. Оно часто ассоциируется с творчеством, общением с внутренним «я», продуктивным отдыхом.

«Занятия музыкой положительно влияют на интеллект»

— Что происходит в нашей голове, когда мы занимаемся музыкой? 

— В целом каждый раз, когда мы чему-то учимся, в мозге запускаются процессы синаптической пластичности, когда контакты между нейронами укрепляются.

Занимаясь пением или игрой на музыкальном инструменте, мы развиваем процедурную память, которая связана с моторными областями — они же активируются, например, когда мы ездим на велосипеде. Но в случае с музыкой также задействуются связи между ними и слуховыми областями.

Известно, что у детей, которые занимаются музыкой с 5–7 лет, увеличивается в размерах слуховая и моторная кора, становятся более мощными связи между ними и увеличивается мозолистое тело — пучок отростков нейронов, которые соединяют между собой два наших полушария. То же самое происходит со взрослыми, но пластичность мозга у них чуть меньше. 

— А как занятия музыкой влияют на интеллект?

— Считается, что они в общем улучшают его. Любые необычные занятия влияют как на классический интеллект, который мы можем измерить через IQ, так и другие его типы (например, эмоциональный). Возрастает число нейронных связей, мы мыслим шире и учимся действовать нестандартно. Считается, что занятия музыкой в любом возрасте, вплоть до старости, положительно влияют на интеллект в широком смысле.